국학기공 따라하기 5
팔 비틀기
심장 기능이 좋지 않은 사람은 어깨와 팔이 뻣뻣하게 굳어 있는 경우가 많은데 이 동작을 통해서 어깨를 풀어 주고 수궐음심포경과 수소음심경을 활성화시켜 준다.
1. 양팔을 옆으로 벌려 손가락을 펴고 다리는 어깨 넓이로 벌린다.
2. 양손을 위쪽 오른쪽으로 엇갈려 비틀어. 시선은 뒤로 뻗은 손바닥을 향한다.
3. 위의 동작을 반복해서 8회 정도 하고 어깨에서부터 손목까지 주물러서 풀어준다.
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