규칙적인 신체적 활동을 하는 데 있어서 다양한 장애물이 있다. 이중 일부는 다른 것보다 쉽게 극복할 수 있다. 여기에 몇 가지 일반적인 장애물과 해결방법을 살펴본다.
·시간이 없다?
하루 전체에서 걸쳐 짧은 시간 여러분 운동한다. 이를테면 하루 세 번 10분씩 걷는 것이다.
·너무 피곤하다?
피곤하게 만드는 것은 대부분 운동 부족에서 온다. 운동을 하면 에너지가 생길 것이다. 지금 시작하라.
·날씨가 나쁘다?
너무 덥다, 너무 춥다, 너무 습하다, 바람이 많이 분다. 결코 운동에 적합해 보이지 않는다.
그러나 많은 사람들이 비가 오거나 햇빛이 나거나 운동을 계속 한다. 여러분 또한 그렇게 할 수 있다. 옷만 잘 갖춰 입으면 된다. 다양한 실내, 실외 활동을 하도록 노력해야 한다.
·돈이 많이 든다?
헬스클럽 회원권이 만료됐다. 또한 산악용 자전거를 살 수 없다. 달리기용 운동화의 비싼 가격에 질려버렸다. 모든 것이 돈이 든다.
그러나 돈이 적게 드는 것을 택하면 된다. 걷기, 자전거 타기, 춤추기 등과 같은 것이 그 예다.
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