동기를 가지고 사는 것은 운동을 오래 가는 생활습관으로 만드는데 필수적이다.
자신이 현명하게 운동을 선택한다면, 몸이 건강해지는 것이 얼마나 즐거운 것인지 여러분이 알게 될 것이다.
자신이 운동 계획을 방금 시작했다면 한 가지 목표를 이루고 나서 다음 목표를 이루기 위해 노력하는 것이 계속하는 데 도움이 될 것이다.
머지 않아 여러분은 자신의 노력을 지속적으로 북돋워주는 지구력, 근력, 유연성, 에너지 수준, 외모에 변화가 있음을 깨닫게 될 것이다.
중간 강도의 운동을 하는 사람들이나 매우 활동적인 사람들은 일상적인 활동에 싫증을 느끼고 더 큰 동기 부여를 하는 다른 운동을 찾아 볼 수도 있다. 아직 그렇지 않다면 파트너와 함께 운동하도록 노력한다. 경쟁적인 운동을 원할 수도 있다.
계속 운동하겠다는 동기를 갖는 가장 좋은 방법은 운동을 시작하는 것이다. 자신이 다른 사람에게 역할 모델이 될 수도 있고, 더욱 활동적이고 다양한 삶의 모습을 배우게 될 것이다.
자료: 건보공단 경북서부지사 성주센터 ☏933-4625
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