자연율례란 인간을 포함한 이 세상의 모든 것이 자연의 섭리에 따라 움직이는 것을 일컫는다. 자연율례를 따르면 병이 사라지고 젊어질 수 있다. 예를 들면 제 땅, 제철의 음식을 먹어야 하며, 기후에 따라 적당한 지방을 섭취해야 하며 천지운행과 조화를 이루며 인체의 경락운행에 따라 생활해야한다. 매일 저녁 9시에 자고 아침 6시 반에 아침식사를 마치고 7시 이전에 배변해야 한다. 일반세포의 평균 생명주기는 4개월이기 때문에 자연율례를 실행한 후 4개월 후면 확실한 효과를 볼 수 있다. 현대인들은 성공을 위해서라면 보상받을 수 있다는 확신이 없음에도 자신의 모든 것을 상사에게, 고객에게, 직장동료에게 투자하면서 뒤돌아보지 않고 열심히 앞을 향해 나아간다. 정작 소중한 가족에게 자신의 지친 모습만 보여주면서 말이다. △10월, 11월에 이로운 채소 소개 고구마, 고추, 붉은 고추, 당근, 무, 양파, 오이, 토란, 배추, 양배추, 송이버섯, 시금치, 우엉, 더덕, 토마토, 사과, 배, 호두, 땅콩, 잣 △고구마 식사요법 - 아침 6시∼7시 사이 먹어라(고구마 50%, 밥 50%) - 정오 12시 이후, 오후, 저녁에는 먹지 말라. - 껍질째 먹어라 - 아침식사를 거르면 대변의 독소가 우리 몸으로 흡수 된다 △고구마식사로 사라지는 것들(항암효과에 탁월한 효과) - 변비, 소화불량, 만성피로, 두통, 생리통, 심장병, 간질환, 신장병, 위장질환, 요실금 등 - 모든 분들께 고구마 식사법을 권해드리고 싶습니다. 특히 건강이 좋지 않은 분들이 고구마식사법을 통해 건강을 회복하여 더욱 더 풍요로운 삶을 살 수 있다고 감히 말할 수 있습니다. △자연율례에 따른 생활습관 계획도 - 오후 9시부터 11시까지는 삼초경(三焦經)이 활동하는 시간이다. 생식계통과 내분비계통 그리고 신경계통이 휴식을 취해야 하기 때문에 운동이나 신경을 쓰는 일들은 삼가야한다. 즉 이때 모든 것을 중단하고 수면해야 한다. - 밤 11시부터 1시까지는 담경(膽經), 즉 쓸개가 운행하는 시간이므로 이때 신체는 활동을 멈추어 완전한 휴식상태에 있어야 한다. - 오전 1시부터 3시까지는 간경(肝經)이 운행하는 시간으로 이미 깊은 수면상태로 들어가 간장이 충분한 휴식을 취하도록 해야 한다. 이 시간에 만약 자지 않고 일을 하거나 계속 술을 마시면 몸에 어떤 피해를 주는지 그 다음날 알 수 있다. 특히 간 기능이 좋지 않는 사람들은 더욱 더 주의해야 한다. - 오전 3시부터 5시까지는 폐경(肺經)이 운행하는 시간이다. 폐가 좋지 않은 사람들은 이 시간에 기침을 많이 한다. 그런 사람들은 기후변화에 주의하고 되도록이면 몸을 따뜻하게 해야 한다. - 오전 5시부터 7시까지는 대장경(大腸經)이 운행하는 시간이므로 이때 아침식사와 배변을 끝내야 한다. 만약 이때까지 잠을 자면 큰창자가 배변작용을 할 수 없기 때문에 몸에 독소가 누적되어 병(病)을 얻게 된다. 자연율례에 따르면 아침식사를 6시 30분전에 끝내야 하며, 7시전에 배변을 끝내야 한다. - 오전 7시부터 9시까지는 소장경(小腸經)이 운행하는 시간이다. 하루에 필요한 모든 양분이 이때 흡수하기 때문에 반드시 늦어도 이 시간 전에 아침식사를 끝내야 하는 것은 물론이고 늦어도 배변도 이 시간 전에는 끝내야 한다. 그렇지 않으면 원래 배출해야할 대변을 창자가 양분으로 흡수한다. 즉, 밖으로 배출되어야 할 독소를 흡수하기 때문에 나쁜 결과를 초래한다. 아침식사와 배변을 제때에 하지 않으면 몸 안에 있는 대변이 아침식사가 되고 만다. △자신이 가진 것이 없어 가난하다고 생각하는 사람들은 지금부터 자연율례를 시작하라. 세상에는 모든 것들이 넘쳐 흐를 정도로 풍부하다는 것, 그리고 자연에는 어떤 걱정이나 두려움이 존재하지 않고 단지 사랑, 믿음 그리고 희망만이 있다는 것을 알게 될 것이다. 그럴 때 작은 풀, 작은 이슬 하나라도 함부로 대하지 못할 것이며 들에 피어있는 작은 꽃 하나라도 함부로 꺾지 못할 것이다. 자연과 가까이 지내면서 대장경의 에너지가 인간에게 주는 모든 축복을 이해하면서 자연율례에 따라 생활하면 우리들은 無侑恐怖 遠籬顚倒夢想 究竟涅槃(무유공포 원리전도몽상 구경열반)을 이루면서 건강하고 행복한 삶을 누릴 것이다.