성주군보건소에서는 계속되는 폭염으로 노약자와 독거노인 등 취약계층 어르신들의 건강이 우려됨에 따라 다음과 같이 폭염을 대비한 행동요령을 홍보하고 나섰다.
·한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 한다.
외출시에는 가볍고 밝은색 계통의 얇은 옷을 헐렁하게 입는다.
·식사는 균형있게, 물은 많이 섭취해야 한다.
한꺼번에 많이 먹는 것은 피하고, 물은 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 자주 마신다.
·위생적인 생활 습관을 갖도록 한다.
물은 끓여먹고, 날 음식은 삼가며, 몸을 청결히 유지한다.
·냉방기는 올바르게 사용한다.
냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지한다.
·만일의 정전 사태를 대비한다.
손전등, 비상 식품과 음료, 부채 등을 준비해 둔다.
·편안한 잠자리를 갖도록 한다.
찬물보다는 미지근한 물로 샤워하며, 가벼운 운동을 한다.
※위급 시 ☎119, 129 또는 보건소 방문건강관리간호사(☎930-6583)로 연락하세요.
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